GetSocial

Manfaat Buah Lychee Bagi Kesehatan

lycheeBuah leci (lychee) adalah buah dari pohon Chinensis Litchi – yang berasal dari Cina, Taiwan dan Asia Tenggara. Buah leci memiliki tekstur kulit yang kasar dan mudah dikupas. Daging buahnya berwarna putih dan beraroma harum. Karena popularitasnya, buah leci sekarang banyak dibudidayakan di negara-negara beriklim tropis dan sub-tropis di seluruh dunia.

Buah leci berbentuk bulat lonjong dan kulitnya bertekstur kasar dengan duri-duri kecil yang tajam dan menonjol. Buah leci yang telah masak atau matang  berwarna merah muda dan berubah menjadi kecoklatan ketika mengering. Apa yang menarik tentang buah ini adalah kandungan nutrisinya. Mari kita simak apa yang menjadikan buah leci adalah buah super.

Manfaat Buah Leci Untuk Kesehatan

  • Buah leci dapat mencegah pertumbuhan sel kanker dan merupakan bahan penyembuh alami. Dari hasil penelitian juga telah membuktikan bahwa buah leci mengandung zat anti kanker payudara yang manjur.
  • Kalori yang dikandung dalam buah leci rendah, tidak mengandung lemak jenis “saturated” atau kolesterol, serta kaya serat yang sangat dibutuhkan oleh orang-orang yang memiliki kelebihan berat badan.
  • Penelitian membuktikan buah leci kaya dengan kandungan zat oligonol, sejenis polyphenol yang jumlahnya berlimpah. Oligonol juga kaya dengan anti-oxidant, dan pencegah virus influenza. Selain itu juga membantu dalam memperlancar aliran darah pada organ tubuh, mengurangi berat badan, dan memproteksi kulit dari radiasi sinar UV yang jahat. (Takuya Sakurai (Kyorin University, Japan), Biosci. Biotechnol. Biochem., 72(2), 463-476, 2008)
  • Buah leci sama seperti buah-buahan jenis citrus (jeruk), adalah sumber vitamin C dan memiliki kandungan 40% lebih kaya vitamin C dibanding buah jeruk. Hasil penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah-buahan yang kaya dengan vitamin C dapat membantu tubuh menjadi lebih resistan terhadap agen radikal bebas berbahaya yang dapat menimbulkan infeksi serta radang.
  • Buah leci adalah sumber vitamin B kompleks yang sangat baik seperti thiamin, niacin dan folates. Vitamin ini sangat penting karena mereka berfungsi dengan bertindak sebagai pelengkap dalam membantu tubuh melakukan proses metabolisme karbohidrat, protein dan lemak.
  • Buah leci juga kaya mineral seperti kalium dan tembaga. Kalium adalah komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang berfungsi dalam membantu kontrol denyut jantung serta tekanan darah sehingga dapat memberikan perlindungan terhadap penyakit stroke dan jantung koroner. Tembaga dibutuhkan dalam produksi sel darah merah.
  • Buah leci dianggap diuretik dan baik untuk pencernaan.
  • Buah leci memiliki apa yang disebut Beta Carotene tingkat tinggi, bahkan lebih banyak daripada yang ditemukan dalam wortel. β-carotene disimpan dalam hati dan organ tubuh lainnya (“golden ovaries”) berfungsi memperkuat sistem kekebalan tubby
  • Leci adalah sumber karbohidrat dan serat yang cukup penting bagi tubuh.


Referensi:

Lychee Benefits – Super Fruit with Nutrition, Health and Cosmetic Properties

 

1 Comment

  1. Sitr yang sangat bermanfaat dan mendidik uang baik. salam sukses

    http://gatyaonline.com/manfaat-buah-gowok.html

Trackbacks/Pingbacks

  1. Leci | Kopi Rasa Buah - [...] sumber 1, sumber 2, sumber 3 [...]

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Connect with Facebook

*


*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Copy Protected by Chetans WP-Copyprotect.